体幹機能改善エクサイズ

こんにちは！深谷駅北口徒歩3分のパーソナルトレーニングジム K'S  WORKOUTです。

K'S  WORKOUTではJCCA(日本コアコンディショニング協会)の

『体幹機能改善エクササイズ』 4種も行っています。

体幹機能は立って動くための土台であり、現代の便利な生活では低下しがちです。

継続的に４種類のエクササイズを行うことで、体幹機能を向上させ、動き続けられる体をサポートできます。 

 【ストレッチポール】 

ストレッチポールを活用した基本的なエクササイズであるベーシックセブン。 ベーシックセブンを行うことで筋の緊張が取れ、姿勢が整います。 

 【アシスティックストレッチ】

 アッパーコア(胸郭および肩甲帯を構成するすべての骨格、それに関するすべての筋肉)の伸張性および可動性の維持向上を狙いとしたエクササイズを行います。 

 【ひめとれ】 

専用ツールを使った簡単なエクササイズで骨盤底筋群を鍛えます。 

 【スイングストレッチ】 

専用ツールを使いうつ伏せでエクササイズを行い､体幹トレーニングを行います。 スイングストレッチは骨盤を下から支えながら手足を動かすことでインナーユニットを鍛えます。 不安定な形状の上でバランスを正しく保とうとする動きがカラダの軸を安定させます。 軸が安定することで姿勢も整います。

 K'S WORKOUTのパーソナルトレーニングでは一般的なウェイトトレーニングのほか、上記の体幹機能改善エクササイズなどを組み合わせて行うことが出来ます。

 60分間全ての時間で筋トレを行ったり、その日の体調や気分によってコンディショニング系の時間を多めに取ったり自由です。 

 この機会にK’S WORKOUTでパーソナルトレーニングを始めて健康なカラダ作りを行っていきましょう！