トレーニングを続けるコツは？ 自分の体の変化に気づくこと。

こんにちは！深谷駅北口徒歩3分のパーソナルトレーニングジム K'S WORKOUTです。

トレーニングを始めても、すぐに効果が現れないと、やる気がなくなってしまうことはありませんか？多くの人が、トレーニングの効果を体重や体脂肪率などの数字で判断してしまいますが、それだけでは不十分です。実は、トレーニングを始めた当初には、目に見えない部分での体の変化が起こっています。それは、体の健康状態や運動機能の向上に関係しています。 

 このような変化は数値で表せないものですが、実感することができます。例えば、以前よりも歩く速度が速くなったり、息切れしなくなったりすることを感じることができます。この段階で、見た目には大きな変化がなくても、体は確実に改善されています。 

 この体の健康改善が進むと、次に体型改善に向けて進むことができます。つまり、まず体の基礎を作り上げてから、見た目の美しさや強さを追求するのです。 

 トレーニング効果を評価する方法には、体重や体脂肪率、筋肉量、筋力などがあります。これらの数値を定期的にチェックしておくことで、自分のトレーニング効果を客観的に把握することができます。また、見た目の変化だけでなく、自分の気持ちや感覚も重視しましょう。鏡で自分の姿を見て、「自分はキレイだ」「自分は強い」と思えるようになったら、それもトレーニング効果の一つです。自分の体を認めることは、トレーニングを続ける上で大きなモチベーションになります。 

 トレーニング効果を感じるためには、数字だけではなく、自分の気持ちや感覚も大切にしましょう。そして、トレーニングを楽しみながら続けていけば、必ず理想の体に近づいていくことでしょう。